Nimmepiirkonna seljavalu sündroom on väga levinud sümptom. See võib tekkida erinevatel põhjustel. Mõnedel patsientidel, kellel on alaseljavalu, muutub kodune ravi prioriteediks.
On rühm patsiente, kes kõhklevad arsti poole pöördumisest ega usalda traditsioonilisi ravimeetodeid. Nad on kindlad, et rahvapärased abinõud võivad leevendada alaseljavalu.
Vähesed inimesed teavad, mida teha, kui alaselg valutab tugevalt ja kuidas probleemset piirkonda kodus ravida. Enamik inimesi keeldub arsti külastamisest kallite meditsiiniteenuste tõttu, teised eelistavad traditsioonilisi, tõestatud meetodeid.
Mõeldes sellele, kuidas ravida selja probleemset piirkonda kodust lahkumata, võib olla üsna õigustatud. Eneseravim on võimalik, kui diagnoos on usaldusväärselt teada.
Ägedate sümptomite ajutine leevendamine ei lahenda probleemi ja haiguse pikaajaline areng kutsub esile ülemineku kroonilisele vormile. Siiski on parem mitte katsetada ilma eeluuringuta.
Sümptomid
Nimmepiirkonna valu sündroom ilmneb kõige sagedamini keskealistel ja eakatel inimestel, kuid see sümptom on tuttav ka noortele. Liigse füüsilise koormuse, ebamugavate liigutuste või hüpotermia taustal võib inimesel tekkida lumbago ja äge valusündroom, mida meditsiinilises keeles nimetatakse tavaliselt "lumbodyniaks".
Kui teil on äge valu alaseljas ja te ei saa niipea arsti juurde pöörduda, oleks hea teada, mida selle seisundiga kodus ette võtta. Muidugi, kui teil on alaseljavalu, siis enne kodus ravi alustamist oleks õige uurida, millest see tõenäoliselt tingitud on.
Nimmepiirkonna valu sündroomid jagunevad ägedateks, kroonilisteks ja kiirgavateks. Lisaks võivad need olla püsivad või perioodilised, esmased või sekundaarsed, nii et neid saab käsitleda erinevalt.
Ravi kodus
Alaseljavalu kodusel ravil peaks olema kolm peamist eesmärki: leevendada põletikku, leevendada valu ja rahustada. Selline ravi kodus ei tähenda, et patsient kasutab ainult rahvapäraseid abinõusid. Reeglina kombineerivad patsiendid uimastiravi, harjutusravi, massaaži ja traditsioonilist meditsiini. Kõik see aitab kodus kiiresti ja tõhusalt alaselga ravida.
Farmakoloogilised ained
Kui patsient kindlasti teab oma luu- ja lihaskonna patoloogiaid, võib ta proovida järgmist raviskeemi:
- Mittesteroidsete põletikuvastaste süstide, tablettide, salvide, plaastrite, rektaalsete ravimküünalde kasutamine.
- Paralleelselt mittesteroidsete põletikuvastaste ravimitega on ette nähtud süstitavad ja tabletid lihasrelaksandid. Lihasspasmidest põhjustatud alaseljavalu puhul on need asendamatud.
- Selja haige piirkonna kahjustatud kudede taastamiseks on soovitatav B-vitamiini kuur.
Kõige sagedamini saab kirjeldatud ravitaktika abil tõhusalt kõrvaldada nimmepiirkonna valu kodus. Kuid kui kirjeldatud skeemi kasutamisel kodus positiivset dünaamikat ei täheldata, kasutatakse mõnikord piirkondlikku anesteesiat.
Salvid
Nagu praktika näitab, ei meeldi patsiendid, kellel on alaseljavalu, süstid ega pillid, kuid sagedamini püüavad nad end aidata erinevate salvidega. Siiski tasub mõista, et kuigi mõned salvid leevendavad valu, ei lahenda põhiprobleemi. Kuigi kompleksteraapia hõlmab tavaliselt neid.
Kõik selle suuna salvid võib jagada mitmeks rühmaks:
- põhineb mittesteroidsetel põletikuvastastel ravimitel.
- Kombineeritud ravimid mitte ainult ei leevenda valu, vaid parandavad ka kudede taastumist, leevendavad põletikku ja lahendavad verehüübed.
- Tüütu, segav ja soojendav.
- Homöopaatilised salvid. Parandab ainevahetust ja on anesteetiline toime.
- Kondroprotektiivne. Selle rühma esindajaid eristab asjaolu, et nad aeglustavad degeneratiivseid protsesse ja soodustavad kõhrekoe taastumist.
Patsient saab kodus raviks valida tõhusa salvi alles siis, kui ta saab täpse diagnoosi.
Terapeutiline võimlemine
Pärast ägeda valu leevendamist oleks hea teha spetsiaalseid harjutusi selja erinevate osade raviks. Kuid kogenud füsioterapeut peaks valima seljavalu ravivõimlemise.
Kodused tingimused võimaldavad teil praktiseerida ravivõimlemist, kuid patsient peab seda tegema väga delikaatselt. Harjutuste sooritamisel ei tohiks olla märkimisväärset ebamugavust ega valu. Kui mõni harjutus kutsub esile valu ilmnemise, peate selle rakendamise elemendid uuesti läbi vaatama või sellest täielikult loobuma.
Massaaž
Alaseljavalu korral on massaaž näidustatud ainult remissiooni ajal. Lisaks on oluline valida õige massaaži kestus, intensiivsus ja sagedus. Lihas-skeleti süsteemi patoloogiate puhul soovitavad arstid eelistada kupudega vaakummassaaži, lõõgastavat või sõrme-shiatsu massaaži.
Ja kui patsient on huvitatud sellest, kuidas ägedat alaseljavalu iseseisvalt kodus leevendada, saavad massaažiterapeudid õpetada talle akupressurmassaaži tegema. Lisaks on seljapatoloogiate puhul väga sobivad aplikaatorid, erinevad rullid või vööd.
Traditsiooniline meditsiin
Traditsioonilised alaseljavalu ravimeetodid on patsientide seas väga populaarsed, kuna need on lihtsad ja nende retseptide koostisosad on üsna taskukohased. Isegi kui te ei saa oma selga ainult rahvapäraste abinõudega täielikult ravida, võivad need patsiendi seisundit oluliselt parandada. Raviarst vastab reeglina patsiendi vajadustele meelsasti, kombineerides traditsioonilist ravi mittetraditsioonilise raviga.
Hõõrumine
Esimene asi, mis patsiendile pähe tuleb, kui ta mõtleb, kuidas kodus selga ravida, on hõõrumine. Selle manipuleerimise tõttu kiireneb paranemisprotsess, kuna hõõrumine parandab hästi kudede vereringet.
Populaarsed retseptid:
- hõõrudes viina, mee ja redise mahlaga (1:2:3). Valmistoodet hoitakse külmkapis. Kasutage hästi suletud portselanist või klaasist anumaid.
- Aadama juure hõõruda viinaga. Lisage 200 grammi riivitud Aadama juurt 500 ml viinale, segage hästi ja laske seejärel tõmmata kuni 5 päeva. Selleks sobivad tumedad anumad.
- Mitmekomponentne hõõrumine “Triple” Kölnile. Selle valmistamiseks vajate: 2 pudelit palderjanitinktuuri, 5 punast pipratera, 2 pudelit 3% joodi ja pudelit Kölni. Kõik koostisained segatakse, loksutatakse hästi ja jäetakse 24 tunniks seisma.
See protseduur leevendab tõhusalt lülisamba valu, kui pärast probleemsele piirkonnale hõõrumist mähitakse piirkond ööseks villase salli sisse.
Kompressid
Paljud patsiendid suutsid oma selja kodus kompresside abil kiiresti ravida.
Mõned patsiendid on heaks kiitnud järgmised:
- kompress riivitud mädarõigast või redisest. Taimne materjal ei põhjusta hapukoorega segamisel põletustunnet. Saadud segu kantakse paksu kihina probleemsele alale ja kaetakse salvrätikuga.
- Sinepipulbri kompress. Kuiv sinep lahjendatakse sooja veega, nii et saadakse madala rasvasisaldusega hapukoore konsistents. Valus koht määritakse heldelt sinepiga ja isoleeritakse. Kuid põletuste vältimiseks jätkatakse protseduuri mitte rohkem kui 5 minutit.
- Testi kompress. Hapukas tainas kantakse valutavale seljale paksu marlikihiga ja kompress jäetakse ööseks seisma. Protseduuri korratakse 10 päeva järjest.
Kompress kui selja- ja alaseljavalu rahvapärane ravim ei tohiks põhjustada patsiendile tõsist ebamugavust. Lubatud on ainult mõõdukas kuumus või kerge kipitus.
Tinktuurid, infusioonid ja dekoktid
Ägeda alaseljavalu korral harjutavad patsiendid suu kaudu infusioonide, tinktuuride ja keetmiste võtmist.
Need on end hästi tõestanud:
- kompleksne infusioon. 100 grammile pärmile lisa 3 spl purustatud elecampane juurt ja 1 spl mett. Valage segu keedetud veest, jättes 5 cm ülaosale (kasutage kolmeliitrist purki). Pange torgatud kummikindad kaela ja laske tootel 1 kuu käärida. Võtke 100 ml hommikul ja õhtul.
- Tinkvefiili tinktuura. See on valmistatud purustatud juurtest ja 0,5 liitrist viinast. Infundeerige ravimit jahedas ja pimedas kohas 4 nädalat. Võtke 3 korda 1 tl. See tinktuur võimaldab tõhusalt vabaneda seljavaludest kodus.
- Basiiliku keetmine. 10 basiilikulehe keetmiseks võtke 200 ml vett. Kui umbes 100 ml vedelikku jääb järele, tõsta toode tulelt, jahuta ja lisa näpuotsaga soola. Võtke 1-2 korda päevas.
Üldreeglina on kõige parem võtta kõik omatehtud suukaudsed ravimid 30 minutit enne sööki või 1 tund pärast sööki.
Ennetamine
Et te ei peaks mõtlema, kuidas kodus ägedat seljavalu kiiresti leevendada, on oluline järgida järgmisi soovitusi:
- sooritage ennetav venitusharjutuste komplekt.
- Kaitske oma selgroogu istudes ja seistes (juhis: kõrvad, õlad, puusad ja põlved peavad olema ühel joonel).
- Külili magades asetage padi põlvede vahele ja selili magades asetage padi põlvede alla.
- Sa ei tohiks kanda kõrge kontsaga või tasase tallaga kingi; parem on valida "kuldne" keskkoht.
- Jälgige oma kaalu. Selleks peate sööma õigesti ja juhtima aktiivset elustiili.
- Loobuge halbadest harjumustest (suitsetamine, alkoholi kuritarvitamine). Tubaka suitsetamine aitab kaasa osteoporoosi tekkele ja suurendab valutundlikkust.
- Toitumine peaks olema tasakaalus. Sa peaksid tarbima piisavas koguses Ca, P ja D-vitamiini.
- Püüdke säilitada stabiilne emotsionaalne seisund ja vältida stressirohke olukordi.
Valusündroom võib oluliselt mõjutada elukvaliteeti ja vähendada patsiendi töövõimet. Kuid selle probleemiga on täiesti võimalik toime tulla kodust lahkumata, kui kasutate integreeritud lähenemisviisi ja ärge unustage konsulteerida spetsialistidega.